Инструкция для накачивания пресса в домашних условиях за неделю. Включает в себя 8 упражнений, которые можно выполнять всего 10-20 минут в день. Необходимые инструменты: диван, сила воли и желание. Упражнения можно выполнять по индивидуальному графику, начиная с малого количества повторений и постепенно увеличивая их количество.